Ja doświadczenie w redukcji mam znikome, ale jak sobie pomyślę, że miałabym 1300 ckal i chodziłabym notorycznie głodna/ wk***iona.. to nikt by ze mną długo nie wytrzymał, ja sama też nie}:-( No ale jak Czołg twierdzi, że na 2500 głodny nie chodzi, to ok. Grunt, żeby pociągnąć tyle ile trzeba i później nie rzucić się na jedzenie nadrabiając co się [...]
[...] 5/5- mega mi smakowało,slodkie 4-pompa bez szalu 3/5 5-pobudzenie 5/5 6-ogolne odczucia -Mocne, sporo yohy-zimno, dreszcze,pot. Pobudzenie typu chaos, niepokój i bardzo długo mnie trzymała ta przedtreningowka. Czuć betaalanine i coś ze czułem że mi mordę wykrzywiło...Nie dla mnie taki rodzaj pobudzenia i ogólnie nie tego szukam w PW. Ale [...]
[...] o niej/ wynika nie z budowy a z formy podania i czasu przebywania w ustroju jako ester olejowy lubi sobie osiadac w tkance tłuszczowej a metabolity są wykrywalne jeszcze długo długo po tym jak środek "już nie działa" większość środków rezydujących w tk.tłuszczowej ma właśnie to do siebie że mogą być postrzegane jako teratogenne [...]
Dzięki za rozpiske, co do podciaganie sztangielki, to mysle ze mogłbym nawet zrobic 20 kg, ale to chyba chodzi o techniczne maxy, a nie poprostu o maxy. Próbowałem i 18 kg i 17 kg, doszłem do wnisoku ze jednal bardziej technicznie robie z 17, ale jezeli to jest takie wazne to moge zrobic z 18, w końcu i tak jest to przedostatni mikrocykl wiec siła [...]
Kermit HST, ktore robie dla siły bardziej do mnie przemawia niz ten HIT :>. Czytalem dwa razy tego linka co mi podaliscie i taki jakis niewyrazny ten trening. Nie wiadomo jak dlugo to robic, jakie %towe ciezary. A reszta to nie wiem jakas taka dziwna tez i ciezko zrozumiec: "Zauwazyl i szerzyl kontrowersyjną metodę treningu jednej partii [...]
[...] trochę węgli tylko z warzyw albo jak masz bardzo parcie na węgle to dowal ich troszkę. ćwiczenia 3-4 razy tygodniowo tylko siłowy i cardio możesz wywalić, jedziesz tak, tak długo jak możesz potem lekki refeed ~5tys kcal z białka i węgli wysoko i zero tłuszczu Powiedzmy, że coś na wzór VLCD stosowałem rok temu. Najpierw jechałem na <250gWW i z [...]
Jak długo mogę lecieć na redukcji bez wprowadzania cięć kalorycznych. To ostra redukcja bo 1800kcal na dzień (3x trening siłowy i 3 razy cardio po 30 min w tygodniu). Wiem że to za mało kcal ale ogólnie już kiedyś na tej zasadzie zrzuciłem 20 kg bez jojo. Teraz chce dopracować w tej chwili z 91kg jestem na 86,5, a planuje na 80 albo 75 kg.
[...] bo roboty więcej ale spalając wszystko na treningach i robocie brakuje mi na podstawowe funkcje życiowe {{:-( Tymczasem ... Pojeździłem rowerem. Wpadła godzinka i trzy kwadranse. Dawno tak długo nie siedziałem w siodle. Głównie rege bo zegarek o rege się dopominał i kilka akcentów na wqrwa /SFD/2020/6/13/5915bc223f7f4d9783d691eebc0a6284.jpg
Mam na myśli to uczucie gdy szczęki hamulca zaciskają się na pięknym karbonowym owalu Twoich obręczy. Serce, technicznie, chyba jest w porządku. Miałem co prawda umówioną wizytę u kardiologa ale kazał za długo na siebie czekać
[...] wyrówna między kimś kto od lat WW trenuje a kimś co zaczyna przygodę. A jeśli chodzi o rytm timer to wystarczy, że właśnie będzie ćwiczył bez odbijania ale o góry też nie długo trzymać i można ćwiczyć w każdych warunkach bez metronomu. To jest tylko dodatek. A wiecie co. Te przytrzymanie na dole to fajnie wzmacnia siłe na klatkę i [...]
[...] możemy ciągle kombinować i udziwniać . Na codzień Wy jako doświadczeni zawodnicy i tak reprezentujecie formę wysoką..zwykły człowiek przygotowuje się do ewentualnego startu długo. Ciągłe zmiany zniechęcają. Co do wykonania powtórzeń. Odbijanie od klatki to cecha wyróżniająca naszą dyscyplinę i moim zdaniem jest to świetne. U mnie na siłowni i [...]
no tydzien treningu domatora i wracaj na siłke Szukałem u ciebie dośc dlugo wypisek wreszcie jakaś się pojawiła Redukcja do kat.90kg? redukcja przy carb cycling? czy może w ogóle życie bez węgli;/xD
[...] gminne i inne" Tygodnika NIE: 33-letni Wojciech M. i 23-letni Tomasz B. zaczepiali przechodniów obok sklepu przy ul. Międzyrzeckiej w Łukowie. 29-letni Arkadiusz W. długo ignorował ich zaczepki. Wreszcie w****ił się i rzucił nimi o glebę. Leżeli tam pokornie w oczekiwaniu na policjantów, którzy wytłumaczyli im, że zaczepiany przez nich [...]
W miarę ok, ale wtrącę kilka słów od siebie. Za dużo cebuli, czosnek granulowany? Czemu nie świeży? Risotto chyba za długo gotowałeś, wyschło, nie wyszło kremowe.Warto też dodać, że ryż do risotto należy najpierw podprażyć na patelni ok 2-3 minuty przed dodaniem pierwszej porcji bulionu.Poza tym wydaje mi się, że składnikiem jest też szafran (albo [...]
mialam dzisiaj dziwny dzien na silowni. Najpier robilam przysiady i podszedl do mnie jakis koles i mi sie pyta jak dlugo bede jeszcze robic bo on chcial tam isc na laweczke, mowie mu ze jeszcze dwie serie, ale potem robie wioslo w opadzie, wiec bede tu stac caly czas, mowi ok, ze tylko chce przestawic te stojaki bo one mu przeszkadzaja, mysle [...]
Wiesz mnie zastanawia, że tak długo są problemy, a w sumie jakoś tego nie ogarniasz, tutaj badania, badania, badania... Na PCOS, tarczyca, męskie hormony itd. Lekarz Ci nie powie, ale to też nie znaczy chyba, że temat należy skulić i zamieść pod dywan? To moje obiektywne patrzenie na Ciebie, nie chcę urazić. Ale skacze Ci kortyzol, tniesz węgle [...]
[...] o tym że Alistar i Rua powinni skończyć z tym sportem bo to nie jest jeszcze ich czas. Zwłaszcza Shoguna nie odsyłajcie na emeryturę w wieku 31 lat- tak wiem że walczy juz długo i że miał duzo kontuzji ale to niczego nie przesądza. Niektórzy mają podobna sytuację a najlepsze walki daja pod koniec swoich karier mimo ze po drodze też zdarzały się [...]
teeeeeeeeeee KAIN ty uwazaj co mowisz bo w mordke wyłapiesz (tak jak lifter pisał) masz mi tu nie odchodzic na zadna emeryture a nawet jak bys chcial odejsc to nie mozesz musisz jeszcze dlugo dlugo siedziec na sfd zeby sobie lata wypracopwac .
[BLOG] Ruski czołg DT
